Herbata na odporność

Jesień, zima to czas kiedy warto wspierać swoja odporność stosujac m.in herbatę na odporność. Hertaty takie maja dużo przeciwutleniaczy, które wpływaja na równowagę oksydacyjna w naszym organizmie. WIadomo, że odporności nie zbuduje się w kilka tygodni. Trzeba na nia pracować non stop uprawiać sport, dobrze się wysypiać, odżywiać i spędzać czas na świeżym powietrzu.

 

Jak wzmocnić odporność?

W dobie pandemii wiemy już, że przede wszystkim ciężki przebieg choroby dotyczy ludzi starszych. W mniejszym zakresie, ale również, choroba z dotkliwymi objawami dotyka młodych ludzi.  Co rusz pojawiają się informacje, spekulacje, dlaczego w jednych krajach więcej zakażeń i ofiar śmiertelnych, a w innych dużo mniej, skąd się wziął wirus etc.. 

Nie wiem, jakie czynniki wpływają na liczbę zachorowań  i zgonów w poszczególnych państwach, tym bardziej, że zdania, co do przyczyn są podzielone. Nie ulega wątpliwości, że w okresie pandemii organizm należy wzmocnić.
Bardzo często odpowiadam na pytania:

Czy herbata wzmacnia odporność?

Herbaty z krzaka camellia do których zaliczamy:

Herbaty czarne, zielone, białe, żółte, oolong, pu-erh znane są prawie od 5000 lat. Jakość herbaty zależy: od czasu i liczby zbiorów (najwcześniej zbierana jest biała), rejonu uprawy, klimatu, sposobie zrywania (ręczny lub zautomatyzowany) i sposobie produkcji.

Herbata czarna jest oksydowana, zielona ma przerywaną oksydacje, matcha przed zbiorami jest całkowicie zaciemniana. Pu-erh jest fermentowana w związku z czym ma dodatkowe właściwości wzmacniające naszą odporność.

Biała herbata jest najwcześniej zrywana i nie jest przetwarzana -podlega tylko procesowi więdnięcia.  Wszystkie wymienione herbaty posiadają bardzo dużo przeciwutleniaczy, które chronią nasz organizm przed stresem oksydacyjnym i zapewniają  równowagę oksydacyjną w organizmie. Wolne rodniki w nadmiarze, przyczyniają się do wielu chorób i osłabiają nasz organizm.  Wszystkie wymienione herbaty „wymiatają” z naszego organizmu nadmiar wolnych rodników.

Dodatkowo: herbaty zielone posiadają jeden z najsilniejszych antyoksydantów EGCG (magiczny związek chemiczny), który zapobiega wzrostowi i podziałowi komórek nowotworowych, L-teanina łagodzi działanie kofeiny, wycisza.

Teaflawiny – jaki maja wpływ na nasze zdrowie?

Teaflawiny występują głównie w herbatach czarnych i mają działanie podobne do EGCG. Wszystkie herbaty zawierają  kofeinę (teinę) ale jest jej dużo mniej niż w kawie.

Pamiętaj jedna filiżanka herbaty dziennie to obowiązek.

 

Herbaty Rooibos herbata ziołowa

Herbata Rooibos to tradycyjny napój wytwarzany z liści czerwonokrzewu rosnącego w Południowej Afryce. Rooibos zalicza się do herbat ziołowych. Potocznie nazywana jest herbatą czerwoną, ponieważ jej liście na skutek fermentacji przybierają czerwono-brązowe barwy.

Czy herbata Rooibos pomaga wzmocnić odporność?

Herbata Rooibos nie zawiera kofeiny, która, jak wszyscy wiemy ma działanie lekko pobudzające. Umiarkowane spożywanie kofeiny – tak wykazały badania – jest dla zdrowia korzystne. Herbaty Rooibos posiadają mnóstwo przeciwutleniaczy, które eliminują nadmiar wolnych rodników, przez co bardzo korzystnie wpływają na nasze zdrowie.

Herbata Rooibos idealna dla kobiet w ciąży i dzieci

Herbata Rooibos zalecana jest kobietom w ciąży (ze względu na brak kofeiny) oraz zapobiega mdłościom. Mogą ją pić mamy niemowlaków, bo działa lekko uspokajająco. Polecam herbatę relaksującą, w składzie której jest też Rooibos. Uwaga: można ją spożywać wieczorem. I co jest ważne – herbatę Rooibos mogą pić dzieci.

Jak herbaty ziołowe wpływają na naszą odporność?

Herbaty ziołowe to mieszanki ziół, których korzystne właściwości na nasz organizm dawno zostały odkryte. Poczynając od wzmocnienia układu odpornościowego, łagodzenia stresu i bezsenności, aż po właściwości przeciwstarzeniowe.

Lekarze twierdzą, że żeby wzmocnić odporność powinniśmy się wysypiać, prawidłowo odżywiać i mieć jak najmniej stresów. I tu w sukurs przychodzą herbaty ziołowe np herbata lawendowa. W jej skład wchodzą oprócz kwiatu lawendy i nagietka liście melisy, liście jeżyny, koper włoski, kminek polny. Herbata działa wyciszająco i jest bardzo dobra w smaku.

Również doskonałą herbatą wyciszającą jest herbata relaksacyjna. Jest to doskonała mieszanka dla osób borykających się z nerwicą, obniżonym poziomem nastroju. Mieszanka jest przy tym orzeźwiająca i bardzo ciekawy smak.

Wszystkie wymienione herbaty wpływają na poprawienie odporności naszego organizmu.

Zapraszam na kubek lub filiżankę herbaty, która niewątpliwie wzmocni Twój organizm.

Podsumowując:

Wszystkie herbaty wpływają na poprawę odporności. Po pierwsze redukują stres, a już wiadomo, że stres i bezsenność w znacznym stopniu ją obniżają. Również na brak odporności wpływa zła dieta, czyli niedobór warzyw, owoców, kasz, ryb  i nadmiar cukru oraz brak ruchu Do herbat można dodać imbir, miód (w temperaturze powyżej 40 st. Celsjusza  traci swoje właściwości), cytrynę, malinę, goździki.  Możemy pić również soki z czarnego bzu, aloesu, aronii i malin.

Życzę wszystkim wzmocnienia odporności oraz zdrowia, zdrowia i jeszcze raz zdrowia.

 

0