Na rynku dostępna jest herbata, której spożywanie może negatywnie wpłynąć na organizm. Jej skład zawiera substancje, które obniżają sprawność funkcjonowania organizmu i nie są bezpieczne zwłaszcza dla dzieci. 

Jesień i zima to czas, kiedy chętnie sięgamy po herbaty, które pomagają się rozgrzać i zrelaksować. Jednak nie każda herbata przynosi korzyści dla zdrowia. Szczególnie problematyczna może być herbata granulowana – przygotowuje się ją znacznie szybciej niż herbatę sypaną czy w torebkach, ale jej skład może budzić wątpliwości.

Granulowane herbaty kuszą dzieci i dorosłych intensywnym, owocowym smakiem oraz słodyczą, co czyni je popularnym wyborem w wielu domach. Niestety, regularne spożywanie takich produktów może nie być korzystne dla organizmu. Dlaczego lepiej ich unikać?

Herbata granulowana nie jest zalecana

Herbata granulowana nie jest zalecana do spożycia, głównie z powodu wysokiej zawartości cukru. W 100 gramach takiej herbaty może znajdować się równowartość aż 9 kostek cukru!

Regularne spożywanie tych składników w nadmiarze ma negatywny wpływ na organizm. Może prowadzić do odkładania tkanki tłuszczowej, zaburzeń metabolicznych, a w skrajnych przypadkach nawet do rozwoju cukrzycy. Zanim sięgniesz po granulowaną herbatę, warto zastanowić się nad jej składem i wybrać zdrowszą alternatywę.

Jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez filiżanki aromatycznej herbaty owocowej, postaw na naturalne rozwiązania, które są zdrowsze i nie zawierają nadmiaru substancji słodzących. Doskonałym wyborem będzie herbata owocowa lub herbata czarna z dodatkiem suszonych owoców albo herbaty rooibos z dodatkami . Możesz również dodać jabłka lub inne ulubione owoce, by nadać napojowi wyjątkowego smaku.

Owoce i domowe soki naturalnie zawierają cukier, ale w znacznie mniejszych ilościach niż w przypadku herbat granulowanych. Dodatkowo są one bogate w witaminy, które wspierają organizm w sezonie zimowym, pomagając wzmacniać odporność.

Najważniejsze informacje o złym wpływie herbat granulowanych na zdrowie:

1. Wysoka zawartość cukru: W 100 g herbaty granulowanej może znajdować się nawet równowartość 9 kostek cukru, co sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej i zwiększa ryzyko otyłości oraz cukrzycy.
2. Szkodliwe substancje słodzące: Zawiera dodatki, takie jak syrop glukozowo-fruktozowy, cukier trzcinowy i glukoza, które mogą zaburzać metabolizm.
3. Brak wartości odżywczych: W przeciwieństwie do naturalnych herbat, granulaty często pozbawione są składników prozdrowotnych, takich jak antyoksydanty.
4. Sztuczne dodatki: Często zawierają sztuczne aromaty i barwniki, które mogą być szkodliwe dla zdrowia, zwłaszcza przy regularnym spożyciu.
5. Wysoki indeks glikemiczny: Może powodować szybki wzrost poziomu cukru we krwi, co nie sprzyja zdrowiu, zwłaszcza u dzieci.

Podsumowując, herbaty granulowane są produktem niskiej jakości, który warto zastąpić naturalnymi herbatami sypanymi lub z dodatkiem domowych składników, takich jak świeże owoce czy naturalne soki.