10 powodów dlaczego warto pić herbatę rooibos. Herbata rooibos uprawiana jest w RPA. Naturalny klimat i region jest wyjątkowo sprzyjający uprawie tej herbaty. Pochodzi z rośliny Aspalathus linearis. 
Potocznie nazywana jest czerwoną ze względu na kolor naparu (rudawo-czerwony). Istnieją dwa rodzaje herbaty rooibos: czerwona i zielona. Różnią się sposobem produkcji.

Chciałabym nadmienić, że również herbata Pu-erh ma potoczną nazwę herbaty czerwonej.

Różnica jest taka, że Rooibos zaliczamy do herbat ziołowych natomiast pu-erh do herbat z krzaka camellia sinensis.
Herbata Rooibos ma ogromne właściwości prozdrowotne. Multum przeciwutleniaczy brak kofeiny i garbników. W każdej herbacie z krzaka camellia sinensis te dwa składniki (kofeina i garbniki) występują w mniejszym lub większym zakresie. Rooibos jest alternatywą dla tych, którzy nie mogą pić napojów z kofeiną.

Na co  pomaga herbata rooibos?

Przede wszystkim dostarcza bardzo dużo flawonoidów (antyoksydantów), minerałów i witamin. Przypominam, że antyoksydanty przyczyniają się do równowagi oksydacyjnej. Nadmiar wolnych rodników jest przyczynkiem do wielu chorób.

10 powodów dla których warto pić herbatę rooibos

1.Herbata rooibos jest doskonała dla dzieci i kobiet w ciąży.

Ze względu na zawartość kofeiny w herbatach camellia sinensis lekarze ograniczają kobietom w ciąży i dzieciom picie tej herbaty. Natomiast nie ograniczają a wręcz zalecają herbaty rooibos ponieważ niweluja mdłości, uspokajaja i dostarcza dużo flawonoidów (polifenoli)

Z tych samych powodów herbata rooibos zalecana jest dzieciom od 6 miesiąca życia.

2. Obniża poziom cukru we krwi

Chorym, którzy zmagają się z cukrzyca typu 2- herbata może obniżyć  poziom cukru we krwi zmniejszając oporność na insulinę. Dzieje się to dziki flawonoidowi o nazwie aspalatyna.

Badania nad skutecznością aspalatyny nadal trwają.

3. Wspomaga pracę serca.
Publikowane badania wykazały, że  obniża poziom złego cholesterolu LDL, a podwyższa poziom dobrego HDL. Wiadomo, że cholesterol jest w bardzo dużej mierze odpowiedzialny za prawidłową pracę serca.

Dodatkowo- jak wykazały ostatnie badania- bardzo dobrze na prace serca wpływa flawonoid witeksyna.

4. Wspomaga utrzymanie prawidłowej wagi ciała

Napar tej herbaty ma naturalny słodki smak a wiec nie potrzebujesz jej dosładzać , również- jak wykazują badania- dzięki tej herbacie poziom stresu jest niższy.
Uwaga: żadna herbata nie odchudza może tylko przyśpieszyć metabolizm i wyeliminować niektóre czynniki, które sprzyjają tyciu np. stres czy chęć podjadania słodyczy

5.Herbata rooibos działa przeciw alergicznie.

Dzieje się tak dzięki kwercetynie (zaliczany jest do flawonoidów roślinnych) . Blokuje on uwalnianie histaminy. (histamina odpowiedzialna jest za reakcje alergiczne). Picie kilku filiżanek dziennie może znacznie ograniczyć reakcje na  alergeny. Obecnie dużo osób dorosłych, jak i dzieci cierpi na alergię, może warto wprowadzić kilka filiżanek rooibosu do codziennego menu.

6.Doskonale działa na układ odpornościowy
Rooibos charakteryzuje się dużą zawartość witaminy C , która jak wiemy poprawia układ odpornościowy.
Po za tym zawiera minerały takie jak:  miedz, cynk, wapń, magnez, potas, fluor, które to również sprzyjają zdrowiu.

7.Przeciwdziała zapaleniom stawów

Herbata rooibos posiada flawonoid luteolinę. Jak wykazują badania luteolina może pomóc w terapii reumatoidalnego zapalenia stawów i wielu innych chorób ponieważ jest silnym antyoksydantem,

8.Wspomaga układ trawienny

W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie bardzo często jemy fast food oraz jedzenie przetworzone (niestety) herbata rooibos bardzo pomaga w trawieniu dzięki flawonoidom takim jak: kwercetyna, orientyna, witeksyna . Działają również przeciwskurczowo, przeciwwymiotnie.

9. Sprzyja urodzie

Herbata rooibos posiada alfa-hydroksykwasy (AHA), które wykorzystywane są w kosmetyce np. kremach, kuracjach dermatologicznych etc. Moja przyjaciółka płucze włosy rooibosem i rzeczywiście ma doskonałe efekty oraz robi toniki z naparu tej herbaty.

10. Herbata rooibos jest bardzo łatwa w przygotowywaniu. Potrzebujemy 4-5 łyżeczek suszu na litr naparu. Zalewamy wodą w temp.100 st.C, czas parzenia 8-10 minut
Możesz ja pić na gorąco, ciepło i przygotować z niej ice tea

Jest smaczna, można dodać łyżeczkę miódu

Wymieniłam 10 powodów dlaczego warto pić herbate rooibos.

Mam nadzieję, że Was przekonałam. Herbata rooibos można nabyć bez dodatków albo rooibos z dodatkami
np malinami, truskawkami, trawą cytrynową. Wszystkie wymienione ingrediencje nadają inny smak naparowi.

Najczęściej zadawane pytania dot. herbaty rooibos

Czy herbata rooibos zakwasza organizm?

Herbata rooibos nie zakwasza organizmu ponieważ praktycznie nie ma garbników.

Czy herbata rooibos jest lepsza niż herbata czarna?

Te dwie herbaty są zupełnie inne. Herbata czarna pochodzi z krzaka camellia sinensis, herbata rooibos zaliczana jest do herbat ziołowych. I jedna i druga maja ogromne działania prozdrowotne. Herbata czarna posiada teine (kofeinę ) i garbniki. Jak wykazują badania zarówno kofeina jak i garbniki mają działanie prozdrowotne. Herbata rooibos nie zawiera kofeiny i garbników. Jest to niewątpliwie alternatywa dla osób, które nie tolerują kofeiny. Jest również alternatywą dla słodzonych gotowych napojów.
Zaś w upalne dni ice tea

Ile razy dziennie można pić herbatę rooibos?

Lekarstwo może stać się trucizną jeżeli zażywasz go w nieodpowiednich dawkach.

Zalecane spożycie herbaty rooibos to około 5-7 filiżanek dziennie. Najlepiej sam obserwuj swój organizm szczególnie wtedy, kiedy przyjmujesz na stałe leki.
Albo skonsultuj się z lekarzem rodzinnym- może Ci doradzi.